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Bouger c’est facile!

Tous les moments de la journée sont propices à bouger davantage: sur le chemin du ____TRAVAILLER___, à l’heure du déjeuner, lorsque l’on fait des courses, le ménage, quand on accompagne les enfants à leurs activités, pendant les vacances. Pas besoin de vous inscrire dans un club pour bouger! Faire un jogging, de la gymnastique à la maison ou encore descendre un ___ARRÊTER____ de bus ou de métro plus tôt que d’habitude ne demande pas de gros investissements, si ce n’est de la motivation. Vous avez des horaires compliqués? Peu importe l’horloge. Profitez de la pause déjeuner pour aller marcher, enfourchez votre vélo pour vous rendre au bureau ou aller chercher le pain. Profitez des moments partagés en famille pour pratiquer ensemble vélo, roller ou faire une ___BALADER____. Sachez tout de même que «bouger» ne veut pas forcément dire sport. Faire du __JARDINER____ plus souvent, aller danser entre amis sont autant d’activités qui vous font bouger. Il suffit simplement d’intégrer son activité physique à son ___EMPLOYER___ du temps. Et vous bougez déjà certainement plus que vous ne le pensez! Il y a donc mille façons de bouger sans changer son quotidien. Chacun doit trouver la formule qui lui correspond le mieux, en fonction de son mode de vie, mais aussi de ses ___GOÛTER___ et ses envies.