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 El poder del ejercicio diario

En la actualidad, uno de los problemas que se nos presentan es la vida sedentaria, puesto A _______________________ demasiado espacio para poder llevar a cabo la práctica de alguna actividad deportiva. Por consiguiente debemos aprovechar cualquier situación cotidiana que nos permita estar más tiempo en movimiento, como subir escaleras, ir andando al trabajo, o dar uso a ciertos aparatos (cinta, bicicleta estática, etc.) instalados en casa.

Un estudio nuevo ha encontrado que B _______________________ superior al gasto, el efecto de ese exceso en el cuerpo no es tan nocivo si haces ejercicio. Una de las excusas C _______________________ frecuentemente entre mis pacientes es la falta de tiempo, a lo que siempre les respondo que no es necesario disponer de dos o tres horas seguidas, ya que sólo media hora de actividad al día puede ser suficiente D_______________________. Ahora, un estudio reciente desarrollado por unos investigadores de la Universidad de Bath, en Inglaterra, detectó que el efecto del exceso en el consumo de calorías es menor E_______________________, al menos durante un período corto de tiempo.

Según los científicos, los resultados del experimento sugieren que los efectos en el metabolismo de comer de más y permanecer inactivos son múltiples, pero que solamente un poco de ejercicio puede disminuir esos efectos. En base a estos hallazgos, tienes un motivo más F_______________________ regular. No esperes a tener mucho tiempo libre para ejercitar. Aprovecha ese ratito que tienes desocupado para ponerte en movimiento y para mejorar tu calidad de vida.