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Les stimulants de l’esprit

Le cerveau a besoin d’une alimentation de base pour bien fonctionner. Il lui faut du glucose A_______________________. Le cerveau ne représente que 2% du poids du corps, B_______________________. Il a besoin d’un apport en vitamines. La vitamine C dynamise l’action des neurones. Quant à la famille des vitamines B: B1 joue un rôle dans l’attention, on en trouve dans les céréales. B9 C_______________________, active les neuromédiateurs. B12 présent dans les viandes, les poissons, le lait, les œufs, préviendrait les changements liés à l’âge, agit sur la mémoire.

Enfin l’eau joue un rôle important. Il faut régulièrement s’hydrater D_______________________.

La fatigue; le stress et le manque de sommeil perturbent fortement les capacités de concentration. Dès lors, tout ce E_______________________, agit positivement sur l’esprit.

Maintenir un environnement enrichissant et des activités stimulantes: tel est le meilleur moyen d’entretenir ses capacités intellectuelles. Un environnement enrichi suppose de fréquenter des lieux et milieux propices aux activités intellectuelles: les cours, centres de formation, musées, concerts, bibliothèques. La lecture, les écrans (télévision, WEB) offrent une gamme étendue de loisirs culturels enrichissants dès lors F_______________________.

Les activités stimulantes: travailler, écrire et toutes autres activités créatives (peinture, pratique d’un instrument de musique …) sont plus stimulantes que les activités culturelles passives.